🧠 Mindset: je innerlijke kompas

Verandering begint vanbinnen.

De manier waarop je denkt, bepaalt hoe je je voelt.
En hoe je je voelt, bepaalt hoe je handelt.

Mindset is dus geen detail. Het is de basis van alles.

Veel mensen lopen vast in patronen die ze niet gekozen hebben.
Gedachten zoals:

• "Ik ben niet goed genoeg."

• "Het is nu eenmaal zo."

• "Ik moet eerst alles perfect doen, dan pas…"

• "Wat als ik faal?"

Herkenbaar?
Dan is het tijd om ruimte te maken voor een nieuwe manier van denken — eentje die jou ondersteunt in plaats van ondermijnt.

✨ Wat we samen doen in mindsetcoaching:

• Je leert je gedachten herkennen, zonder jezelf te veroordelen

• We brengen je automatische overtuigingen in kaart

• Je ontdekt waar je jezelf klein houdt

• We vervangen belemmerende overtuigingen door krachtige, eerlijke alternatieven

• Je leert loslaten wat niet (meer) van jou is

💬 Veelvoorkomende thema's:

• Zelfvertrouwen & zelfbeeld

• Angst om te falen of te veel te moeten doen

• Perfectionisme & please-gedrag

• Innerlijke onrust en overdenken

• Jezelf steeds wegcijferen

🌱 Wat levert het je op?

• Rust in je hoofd

• Sterkere grenzen

• Meer zelfrespect

• Duidelijkheid over wie jij bent en wat jij wil

• De moed om keuzes te maken die écht bij je passen

Je hoeft niet positief te denken. Je hoeft te leren denken op een manier die jou dient.
Mindsetcoaching is geen trucje. Het is een uitnodiging tot thuiskomen in jezelf.

🥗 Gezonde voeding: luisteren naar je lichaam, niet naar de hypes 

Het is energie. Zelfzorg. Levenskwaliteit. En ook: emoties, gewoontes en overtuigingen.

📌 Misschien herken je dit:

• Je weet wat "gezond" is, maar het lukt niet om het vol te houden.

• Je eet vaak op automatische piloot of uit stress.

• Je hebt last van schuldgevoelens na het eten.

• Je denkt dat je moet diëten om gezonder te leven.

Dan is deze coaching voor jou.

💬 Wat je niet zal horen bij mij:

• "Je moet koolhydraten schrappen."

• "Je mag dat niet eten."

• "Eten is goed of fout."

Ik werk niet met restricties, maar met inzichten.
Niet met verboden, maar met vrijheid.
Niet met snelle oplossingen, maar met duurzame verandering.

🌱 Wat we samen doen in voedingscoaching:

• Je leert luisteren naar je lichaamssignalen (honger/verzadiging)

• We bekijken je huidige gewoontes met mildheid, niet met schuld

• Je ontdekt je emotionele eettriggers

• We maken haalbare, realistische aanpassingen aan je eetpatroon

• Je krijgt praktische tools om met meer rust en bewustzijn te eten

🔄 Geen dieet. Wel een herstart.

Mijn doel is dat jij opnieuw vertrouwen krijgt in je lichaam én je keuzes.
Zonder honger, zonder regels, zonder paniek.

Want gezond eten gaat niet over perfectie, maar over balans.
En over jezelf genoeg waard vinden om goed voor jezelf te zorgen.

✨ Resultaten die cliënten vaak ervaren:

• Minder cravings en emotie-eten

• Meer energie door de dag

• Een stabieler humeur

• Rust in het hoofd rond voeding

• Meer zelfvertrouwen rond keuzes

🏃‍♀️ Beweging: niet om te straffen, maar om te leven

We zijn allemaal gemaakt om te bewegen.

Niet om te compenseren wat we eten.
Niet om in een ideaalplaatje te passen.
Wél om ons energieker, sterker en vrijer te voelen in ons lichaam.

Maar soms…
🔹 lijkt bewegen eerder een opgave dan een opluchting
🔹 weet je niet waar te beginnen
🔹 denk je dat het pas telt als je keihard zweet of afziet
🔹 mis je de motivatie of de structuur

Dan ben je hier op de juiste plek.

🌿 Beweging op jouw ritme. In jouw leven. Voor jouw lichaam.

Bij Feel Great Life Coaching gaan we terug naar de essentie:
bewust bewegen vanuit respect voor je lijf.
Geen strakke sportschema's of pushcultuur. Wel haalbare gewoontes en plezier in wat je doet.

"Bewegen mag energie kosten, maar het moet ook energie opleveren."

🧭 Wat je mag verwachten in bewegingscoaching:

• We bekijken hoe jouw dag eruitziet en waar ruimte zit

• Je ontdekt welke vorm(en) van beweging bij jou passen

• We doorprikken perfectionisme of 'alles-of-niets'-denken

• Je leert bewegen vanuit goesting, niet vanuit schuld

• We werken aan je fysieke én mentale uithouding

⚙️ Mogelijke doelen:

• Meer energie doorheen de dag

• Lichaam sterker maken na stress, burn-out of stilzitten

• Terug leren vertrouwen op je lichaam

• Beweging integreren in je drukke leven

• Bewegen als zelfzorg i.p.v. zelfkritiek

✨ Kleine beweging = grote impact

Wandelen. Stretchen. Dansen in je keuken.
Het telt. Jij telt.
Beweging hoeft niet groot te zijn om een verschil te maken.

💬 "De kunst is niet om jezelf te forceren, maar om jezelf in beweging te brengen."

Start vandaag

🚀 Sta je op een kruispunt? Wil je verandering, maar weet je niet waar te beginnen?

Bij Feel Great Life Coaching krijg je duidelijke stappen, zachte begeleiding en échte aandacht.
Of het nu gaat om je mindset, voeding, energie of levensrichting — je hoeft het niet alleen te doen.

✨ Jouw verandering begint vandaag. Hier. Met één beslissing.

🔵 Contacteer mij voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Laten we samen kijken wat jij nodig hebt om weer te stralen.